「血管」真苦命!天冷出血天熱缺血|東京藥局

「血管」真苦命!天冷出血天熱缺血

「血管」真苦命!天冷出血天熱缺血

2016-08-08東京藥局編輯

最近救護車大街小巷呼嘯而過,到底是為那樁呢?

最近急診湧入不少中風病患,打破了中風是「冬天
病」的一般刻板印象,其實中風一年四季都有可能
會發生,只是發生的類型不同而已,在冬天常發生
的是「出血性中風」,而在炎熱的夏天,因水分攝
取不足,血液濃稠衝擊狹窄血管,好發的是「缺血
性中風」。

那也真怪一樣的夏天,大家一樣會血液濃稠,為什
麼只有某些人會中風呢?「缺血性中風」的發生是
因主動脈弓或頸部頸動脈,椎動脈或顱內大血管內
的栓塞物質如膽固醇結晶、粥狀硬化斑碎片等物質
形成的血栓,阻塞顱內主要動脈或其末梢分枝所造
成的。這也代表羅馬不是一天造成的,在天熱除了
水份的攝取充足外,平時飲食、生活習慣及日常心
血管保養也更需要確實。

保養血管首重〝飲食及生活習慣〞

在每次諮詢中苦口婆心的勸導民眾,酒少喝點、少
油炸、少紅肉(牛、羊、豬)、多白肉(魚、雞)
、多蔬果,多數的民眾都會回答說,這樣吃人生有
什麼樂趣呢!甚至有些長輩就說,我棺材都進一半
了,在吃也沒幾年了,說不一定這樣吃一吃,就心
肌梗塞過世了,這樣也沒什麼不好啊!只能說大家
的耳根子真的都很硬,如果心肌梗塞是種期許,那
麼如果萬一來個中風呢?這時可真就欲哭無淚了,
往後幾年都行動不變的度過,除了自己困擾,也苦
了家人。

如果大家不想造成往後日子自己及家人的困擾,現
在就將我們的血管好好保養好吧!保養血管首重〝
飲食及生活習慣〞,因為不管你吃再多的藥品及保
養品,如果油炸、紅肉或酒還是大口的吃喝,每天
還是熬夜不運動,這樣真的吃了仙丹也沒用。

什麼人才需要〝特別的保養〞

除了飲食及生活習慣的控制,我們還能為血管做哪
些事呢?如果您是飲食及生活習慣都非常自律及無
心血管疾病病史及家族史的人,恭喜您!您只需要
保持現狀,每兩三年去醫院驗個血脂肪即可。倘若
您不是這樣的人話,建議心血管營養品的補充還是
需要的。

市售的心血管營養品非常多,到底哪一種才是適合
自己的呢?是魚油呢?還是納豆呢?也或者是直接
買最貴的就好?其實都不是的,首先我們先用簡單
的方式來搞清楚心血管這套系統,其實顧名思義這
是由心臟及眾多血管所組成的一套系統,這套系統
包含著心臟、血管及血管內送往全身的血液,就如
同我們家裡馬達水管循環一樣,馬達如同心臟,水
管如同血管,水如同血液。當馬達抽水利用水管將
水運送到每一個需要水的地方,萬一有天馬達壞了
、水管破了或者水中有雜物而造成阻塞,這樣任何
一項因素發生了,整套系統就會因此而運作受阻。

以此來看也就是說不管是心臟(馬達)、血管(水
管)或者是血液(水),都是同等的重要,若要保
養就要三個一起保養。如果這樣是否就要一吃三種
分別針對各部位的營養品呢?其實是不用的,只需
選擇心血管複方式的營養品即可,也就是一種營養
品內同時兼具保護心臟、血管及血液的成分,這樣
就不會擔心吃太多營養品及價錢的問題了。

常見心臟、血管及血液營養品簡介

●心臟方面:

1.山楂:
是一種廣泛使用的中國草藥,專門治療胃腸道
疾病和心臟問題。在北美山楂治療心臟問題可
以追溯到1800年。目前研究證實山楂提取物能
強化心臟功能、降低血壓及抗心律不整作用等
作用。

2.輔酶Q10:
為人體電子傳遞鏈的關鍵營養素之一,人體可
自行合成,但隨著年紀增長合成量會慢慢的降
低,素有護心酵素之稱,為脂溶性攝取劑量需
注意。

●血管及血液方面:

1.納豆:
是藉由黃豆發酵所製成的豆製品,氣味濃烈,
有黏性,不僅保有黃豆的營養價值、也富含維
生素K2,具有防止鈣質沉積在動脈細胞壁上,
預防動脈血管的硬化。

2.紅葡萄葉萃取物:
紅葡萄葉中含有豐富的白藜蘆醇、黃酮類多酚
及花青素,能強化微血管通透性、加強血管彈
性保護血管,防止動脈粥樣硬化。

3.橄欖葉萃取物:
橄欖葉中其有效成分為橄欖苦素,能增強身體
新陳代謝功能、抑制LDL(壞膽固醇)的氧化
、降低三酸甘油脂、提升HDL(好膽固醇)。

4.發酵薑:
發酵薑是由生薑發酵過後的製品,生薑發酵過
後會產生豐富的薑烯酚,具有提升末稍血流通
透,減輕手腳冰冷症狀。

5.魚油:
魚油內含有豐富的EPA及DHA,能降低三酸甘
油脂、抗發炎、保護眼睛及腦部,但有重金屬
的疑慮,來源盡量選擇小型魚類所萃取。

6.銀杏:
銀杏具有抗氧化的功能,能改善血液循環及保
護眼睛的健康。

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